Mitä jooga on?

Hathajooga harjoituksen perustana ovat luonnollisen hengityksen tahdissa keskittyneesti tehtävät fyysiset liikkeet. Harjoituksella pyritään erilaisten lihasjännitysten poistamiseen, hyvänolon ja tasapainon lisääntymiseen. Hyvä harjoitus johtaa rentoutumiseen ja mielen tyyntymiseen.

Hathajooga sopii jokaiselle ja sitä voivat siis harrastaa kaikenikäiset lapsista vanhuksiin, niin miehet kuin naisetkin. Myöskään erilaiset tuki- ja liikuntaelinvammat eivät ole este harrastuksen aloittamiselle.

Jooga

  • lisää kehon liikkuvuutta, elävyyttä ja notkeutta
  • kohentaa terveyttä ja fyysistä kuntoa
  • opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä
  • lisää keskittymiskykyä
  • lisää elinvoimaisuutta
  • tukee kehon ja mielen tasapainoa
  • johdattaa kohti syvempää itsetuntemusta
  • ohjaa kohti mielenrauhaa, sisäistä hiljaisuutta sekä tietoista läsnäoloa
  • voi edistää joistakin sairauksista toipumista

Lisätietoja esim. www.joogaliitto.fi

IMG_3309